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练习空手道时,养成哪些好习惯可以起到事半功倍的效果?

  • 2017-12-12
  • 截流武道

截流武道名师问答

练习空手道时

养成哪些好习惯可以起到事半功倍的效果?

本期名师问答我们邀请了截流武道辽宁海城支部的许奇教练,和截流武道乌兰察布市支部的肖楠教练为我们带来观点阐述。

名师问答:许奇(截流武道辽宁海城支部负责人)

事半功倍好习惯:回应

在空手道练习中要求学员及时,大声,清楚的用OSU来回应教练及前辈。空手道中“OSU”的含义,可以简单概括为“感谢”“尊敬”“忍耐”。这种回应的习惯可以让孩子保持精神高度集中,培养孩子积极向上的热情,给现在学业繁重的孩子带来帮助。同时也培养孩子尊敬师长,礼貌待人等良好的礼仪习惯。

在极真空手道教学过程中,经常有来试课,体验的新学员,一开始他们并没有回应的习惯,所以往往十几分钟以后就会发生溜号、困倦等注意力不集中的表现。而一直在回应的学员则表现得斗志昂扬,精神饱满。

事半功倍的好习惯

运动

“生命在于运动”虽然是老生常谈,但也是亘古不变的真理。每周2次高强度的极真空手道的练习,对于学生来说,可以让身体得到充分的锻炼,对学习带来极大的帮助。对上班族来说,可以缓解一周的工作压力,保持饱满的精神状态。对普通练习者来说,可以增强体质,提高免疫力,改善健康状况,保持良好的体态。

我在日本留学时,除了繁重的学习以外,还要把很多的精力花费在打工上面,来赚自己的学费以及生活费,比如凌晨4点半起床送报纸,一年365天风雨无阻。比如在料理店打工到深夜12点以后,到家准备睡觉时往往都超过了凌晨1点,然后3个小时以后又是凌晨4点半起床送报纸。就算在这样的情况下,我还是坚持每周2,3次的空手道练习。很多朋友不理解,问我:你不累吗?而我却感觉正是因为这样的运动,改善了睡眠质量可以保持精力充沛,提高免疫力,让自己少生病。所以运动和学习及生活是相辅相成的,良好的运动习惯会起到事半功倍的效果。

事半功倍的好习惯

自立

家长为了让孩子有更多时间学习,往往在生活上对孩子照顾的无微不至,有很多学员以前在家里甚至连衣服都不自己穿。这也就忽略了孩子的自立能力。

在极真空手道的练习过程中,我们会让学员自己穿道服,系道带,带护具。自己整理使用过的靶具,对自己使用过的场地进行清扫等,并且要做到整齐有序。目的是通过在道场中的这些行为来培养孩子的自立能力。

事半功倍好习惯:合作

家长们对孩子的高度重视,往往会让孩子出现性格孤僻,不合群,自私等情况。我们极真空手道的练习中,会经常安排分组对抗,团队协作完成任务等合作练习,让孩子们懂得,有些事不能只靠单打独斗,要想取得成功,不仅要自己强大,还要努力帮助队友也共同进步。比如指导后来学员的动作,鼓励队友坚持到底。通过这类练习,孩子们不仅可以认识到团队合作的重要性,还可以培养孩子们的领导能力。

名师问答:肖楠-截流武道乌兰察布支部负责人

事半功倍的好习惯:

守时

每次训练时,如果学员迟到就必须到后面跪坐冥想,直到教练员喊你起来,所以这样会养成一个守时的好习惯,不管将来上学还是上班,都会对你的成长起到事半功倍的效果。

礼貌

学员进出道场必须行礼,攻防对练时必须行礼,教练讲完话时必须行礼回应……慢慢就会养成好习惯,在以后的生活当中变成一个人见人爱的好孩子。

谦逊

很多人都以为练习空手道会让孩子变得很暴力,其实不然,教练员会每天告诫学员们遇到事情不能轻易出手,更不能随随便便去伤害他人,所以随着学员们的功夫越来越高心态也会越来越好,遇事不狂、谦逊有礼的思想会伴随他们的一生。

永不退缩

空手道的训练特别苦特别累,每次上完课学员们的道服都会湿透,受伤更是在所难免,但越是这个时候教练越会鼓励你坚持下去,不要放弃。久而久之就会养成一个坚韧不拔、坚持到底的好习惯,对你以后遇到困难会有非常大的帮助。